Jaipur: Indisches uraltes Meditations- und Yoga-Zentrum

Ein Tag der Praxis statt einer Klasse

Dies ist ein ganzer Tag in einem Meditations- und Yoga-Zentrum in Jaipur, mit Unterricht in den traditionellen Formen statt einem Studio-Workout. Es passt zu Reisenden, die eine echte Einführung in die Praxis im Land ihres Ursprungs möchten, und zu Menschen mitten in einer anstrengenden Indienreise, die einen Tag brauchen, der kein Fort ist.

Was der Tag umfasst

Asana, die Haltungen, im Anfängertempo unterrichtet mit Aufmerksamkeit auf Ausrichtung statt Schwierigkeit. Nichts Akrobatisches wird erwartet und niemand wird Sie um einen Handstand bitten.

Pranayama, Atemkontrolle, der Teil, den die meisten westlichen Yoga-Kurse auslassen und den die Tradition als wichtiger ansieht als die Haltungen. Erwarten Sie Anulom Vilom (Wechselatmung), Kapalbhati, und Bhramari, jede mit einer Erklärung, wozu sie dient.

Meditation, geführt, meist beginnend mit Atembewusstsein und übergehend zu einem Mantra oder einem Kerzenfokus. Zwanzig Minuten sind länger, als es sich beim ersten Mal anhört.

Und die Philosophie, kurz: woher die acht Glieder von Patanjalis System kommen, warum Asana nur das dritte davon ist, und wofür die Praxis ursprünglich gedacht war, was nicht Flexibilität war.

Für wen es funktioniert

Komplette Anfänger, und erfahrene Praktizierende, die die Tradition von innen gelehrt sehen möchten statt angepasst.

Teilen Sie dem Lehrer Verletzungen, Schwangerschaft, hohen Blutdruck oder kürzliche Operationen mit, bevor Sie beginnen, mehrere Pranayama-Praktiken sind kontraindiziert und ein guter Lehrer wird ersetzen.

Praktisch

Tragen Sie etwas, in dem Sie sich bewegen und im Schneidersitz sitzen können. Matten werden gestellt.

Essen Sie vorher leicht, der größte Teil davon wird mit leerem oder fast leerem Magen gemacht, was traditionell und auch praktisch ist.

Bringen Sie Wasser mit. Jaipur ist außerhalb der Übungshalle den größten Teil des Jahres heiß.