Jaipur: Centro indio ancestral de meditación y yoga

Un día de práctica más que una clase

Esto es un día completo en un centro de meditación y yoga en Jaipur, con instrucción en las formas tradicionales en lugar de un entrenamiento de estudio. Conviene a viajeros que quieren una introducción real a la práctica en el país del que proviene, y a personas a mitad de un itinerario exigente por la India que necesitan un día que no sea un fuerte.

Lo que cubre el día

Asana, las posturas, enseñadas a ritmo de principiante con atención a la alineación más que a la dificultad. No se espera nada acrobático y nadie te pedirá hacer el pino.

Pranayama, control de la respiración, la parte que la mayoría del yoga occidental omite y que la tradición considera más importante que las posturas. Espera anulom vilom (respiración alterna por las fosas nasales), kapalbhati, y bhramari, cada una con una explicación de para qué sirve.

Meditación, guiada, normalmente empezando con la conciencia de la respiración y pasando a un mantra o a enfocarse en una vela. Veinte minutos es más largo de lo que suena la primera vez.

Y la filosofía, brevemente: de dónde vienen los ocho miembros del sistema de Patanjali, por qué asana es solo el tercero de ellos, y para qué era originalmente la práctica, que no era la flexibilidad.

Para quién funciona

Principiantes completos, y practicantes experimentados que quieren ver la tradición enseñada desde dentro en lugar de adaptada.

Cuéntale al instructor sobre lesiones, embarazo, presión arterial alta o cirugía reciente antes de empezar, varias prácticas de pranayama están contraindicadas y un buen profesor sustituirá.

Práctico

Lleva algo con lo que puedas moverte y sentarte con las piernas cruzadas. Las esterillas se proporcionan.

Come ligero antes, la mayor parte se hace con el estómago vacío o casi vacío, lo cual es tradicional y también práctico.

Lleva agua. Jaipur hace calor fuera de la sala de práctica durante la mayor parte del año.